2016年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
|
746 kcal
|
脂質: 17.68g | たんぱく質: 60.03g | 炭水化物: 92.82g.
朝食: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Белая Дача Свежая Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Простой Йогурт, Постный Борщ. 軽食/その他: Виноград, Мандарины, Мандарины, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. もっと...
|
|
2685 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, ダンス（低速ステップ） - 3 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|