2016年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
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1813 kcal
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脂質: 97.07g | たんぱく質: 99.61g | 炭水化物: 143.57g.
朝食: Walnüsse, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Getrocknete Feigen, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. 昼食: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Eigelb, Knollensellerie, Pellkartoffeln, Aldi Forellenfilets, Aldi Körniger Frischkäse, Haselnüsse. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Stockmeyer Krakauer, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Seeberger Mandeln, Walnüsse, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Orangen. もっと...
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2142 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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