Spochtskanoneの日記, 2016年 12月 1日

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2016年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.8 kg これまでの減量分: 14.5 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:

2440 kcal

脂質: 141.40g | たんぱく質: 77.70g | 炭水化物: 203.90g. 昼食: Mamma Gina Lasagne Bolognese. 夕食: Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Nutella Nutella, Coppenrath & Wiese Erdbeer-Pannacotta-Kuppeltorte, Gut & Günstig Käsekuchen, Aerzener Apfelkuchen. もっと...

2758 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 12 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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