2016年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
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2318 kcal
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脂質: 75.10g | たんぱく質: 179.55g | 炭水化物: 243.41g.
朝食: Honeydew Melons, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Post workout drink, Cinnamon, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Coffee (Instant Powder), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Ghee. 昼食: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Tomatoes, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Cheese. 夕食: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Puffed Rice Cereal (Fortified), Amaranth Flakes, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 軽食/その他: Tea with Milk and Sugar, Cheese, Chewing Gum (Sugarless), Coffee (Instant Powder), Marie Biscuits. もっと...
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4171 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 35 分, 家事 - 1 時間, ショッピング - 6 時間, 運転 - 4 時間, 休憩 - 3 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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