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gewogen wie immer. Diese Woche eine Woche Trainingspause. Zerrung im Schulterblatt und Semimembranosus
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123.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
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4011 kcal
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脂質: 157.10g | たんぱく質: 293.69g | 炭水化物: 336.63g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. 昼食: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Olivenöl, Viva Vital Eiweißbrot. 夕食: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Oldenländer Schinkenschnitzel, Maggi Rahmsauce, Green Grocer's Gemüsemix, Lidl Schupfnudeln. 軽食/その他: Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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