2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1833 kcal
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脂質: 86.97g | たんぱく質: 58.52g | 炭水化物: 211.29g.
朝食: Safeway Frozen Mixed Berries, Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Kale. 昼食: Cream of Corn Soup (Prepared with Water), Daiya Chive & Onion Cream Cheese Style Spread, Wonder Whole Wheat Hot Dog Buns, Tim Hortons Double Double (Medium). 夕食: Compliments Vegetable Stir Fry, Chow Mein Chinese Noodles. 軽食/その他: President's Choice Sweet & Salty Kettle Corn. もっと...
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2214 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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