2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1789 kcal
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脂質: 75.36g | たんぱく質: 43.38g | 炭水化物: 246.70g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Latte Scremato, Castagnaccio, Sabo Olio di Lino. 昼食: Arance, Maionese, Carciofi Bolliti, Cardo, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Knorr Risotto ai Carciofi. 夕食: Castagne Arrosto, Torta di Mele Classica, Latte Scremato, Nocciole, Coop Cioccolato Fondente Extra. もっと...
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1981 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, テレビで見る - 40 分, 読む - 1 時間 5 分, 立つ - 1 時間 25 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 17 分, 座る - 2 時間 45 分, 運転 - 56 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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