2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1201 kcal
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脂質: 64.19g | たんぱく質: 62.12g | 炭水化物: 100.21g.
朝食: San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Olives, Nabisco Triscuit Crackers Original, Viva Labs Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Coffee with Cream. 昼食: Mayonnaise, Blue or Roquefort Cheese, Potato French Fries, Gouda Cheese, Fat Flush Soup. もっと...
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1841 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ホットヨガ - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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