gemaryの日記, 2016年 11月 29日

2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.8 kg これまでの減量分: 14 kg. 残り: 34.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:

735 kcal

脂質: 51.41g | たんぱく質: 52.76g | 炭水化物: 11.22g. 昼食: Banha de Porco, Ovo. 夕食: Banha de Porco, Almôndegas de Carne de Frango, Ovo. 軽食/その他: Almôndegas de Carne de Vaca. もっと...

2923 kcal

運動: エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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