2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1220 kcal
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脂質: 48.29g | たんぱく質: 59.66g | 炭水化物: 136.72g.
朝食: Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Tea with Milk. 夕食: Comet Rice 100% Brown Rice, Cooked Green Peas, Cooked Carrots, Pork Chop, Pork Chop. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Trader Joe's Dark Chocolate Almond Bark Thins, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar. もっと...
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2301 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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