primr@seの日記, 2016年 11月 30日

2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.1 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:

1642 kcal

脂質: 63.34g | たんぱく質: 73.67g | 炭水化物: 189.75g. 朝食: Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. 昼食: Семейка Озби Баранки с Ванилью. 夕食: Макдоналдс Вишневый Пирожок, Макдоналдс Чизбургер. もっと...

2135 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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