2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 37.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1050 kcal
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脂質: 82.99g | たんぱく質: 40.34g | 炭水化物: 38.40g.
昼食: Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Linguiça de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Alface, Cebolas. 夕食: Scala Queijo Prato, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Mexido, Cebolas, Tomates, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. 軽食/その他: Sertanorte Requeijão do Norte, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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2670 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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