2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1483 kcal
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脂質: 54.59g | たんぱく質: 77.21g | 炭水化物: 183.18g.
朝食: Магнит Хурма, Дикси Мандарины, Яблоко, Сердце Куриное, Гречка Отварная, Чай. 昼食: Mr. Ricco Соус Тар-Тар, Треска Отварная, Рис Вареный, Хэлси Фуд Уха. 夕食: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Печеночные Оладьи. 軽食/その他: Салат Овощной, Коркунов Конфета. もっと...
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2059 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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