2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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790 kcal
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脂質: 38.94g | たんぱく質: 90.61g | 炭水化物: 16.91g.
朝食: Óleo de Coco, Café. 昼食: Peixe Cação, Subway Tomate, Abobrinha, Alface, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Cenouras, Subway Tomate, Alface, Alcatra. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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