2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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2743 kcal
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脂質: 67.69g | たんぱく質: 190.28g | 炭水化物: 330.88g.
朝食: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Ovo, Peito de Frango Cozido (Thiago). 昼食: Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Toddy Achocolatado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cozido (Thiago). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo, Toddy Achocolatado. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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