2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1151 kcal
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脂質: 25.70g | たんぱく質: 198.34g | 炭水化物: 33.58g.
朝食: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Salada de Folhas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tilápia. 夕食: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Copacol Filé de Tilápia, Salada de Folhas. 軽食/その他: Salada de Folhas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Copacol Filé de Tilápia, Copacol Filé de Tilápia, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado. もっと...
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2397 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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