2016年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.2 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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2819 kcal
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脂質: 200.36g | たんぱく質: 141.61g | 炭水化物: 109.45g.
昼食: Salatgurke, Milbona Saure Sahne, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Aldi Rinderfilet. 夕食: Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme. 軽食/その他: Aldi Bierwurst, Nutella Nutella, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse. もっと...
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2560 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 18 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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