2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1527 kcal
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脂質: 71.04g | たんぱく質: 70.24g | 炭水化物: 149.25g.
朝食: Fruit d'Or Pro Activ, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Café, Kiwi, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. 昼食: Saint Azay Bacon Fumé, Herta Allumettes Fumées, Carottes Cuites, Lentilles Cuites, Carrefour Asperges Vertes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Sojasun Yaourt Vanille. 夕食: Salade Verte, Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette, Pied de Porc. 軽食/その他: Lindt Lindor, Carambar Caramel, Oranges. もっと...
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2245 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 58 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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