Anne J.の日記, 2016年 11月 29日

2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.1 kg これまでの減量分: 18.9 kg. 残り: 21.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:

806 kcal

脂質: 16.04g | たんぱく質: 15.15g | 炭水化物: 141.86g. 朝食: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Arroz Amarelo. 夕食: Qualy Margarina Cremosa, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: Maçã. もっと...

2870 kcal

運動: レッグマジック - 7 分, トレッドミル - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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