2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:
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1677 kcal
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脂質: 78.51g | たんぱく質: 62.34g | 炭水化物: 188.99g.
朝食: Sabo Olio di Lino, Castagnaccio, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Cardo, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pane Comune. 夕食: Coop Cioccolato Fondente Extra, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Noci, Nocciole, Latte Scremato, Torta di Mele Classica. もっと...
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1980 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 料理 - 30 分, テレビで見る - 30 分, ウォーキング - 13 分, 座る - 1 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 3 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 54 分, 立つ - 2 時間, 読む - 1 時間 20 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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