2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:
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808 kcal
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脂質: 51.50g | たんぱく質: 62.79g | 炭水化物: 22.01g.
朝食: Orégano, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café Expresso. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve-Flor (Congelado), Seara Brócolis Congelado. 軽食/その他: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. もっと...
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1877 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 走る - 時速10km - 36 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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