2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:
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1834 kcal
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脂質: 104.93g | たんぱく質: 108.56g | 炭水化物: 137.04g.
朝食: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mamão, Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco. 昼食: Mosmann Penne Integral com Chia, Bisteca de Porco Grelhada, Salada no pote 24/11, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. 夕食: Maionese, Batatas Fritas Caseiras, X-Tudo. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabores, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Molico Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Banana Passa. もっと...
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2181 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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