2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.6 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:
|
1351 kcal
|
脂質: 61.28g | たんぱく質: 102.26g | 炭水化物: 103.94g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Pão Dukan. 昼食: Milho, Salsinha, Alface, Cenouras, Cenouras (Congelado), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Preto. 夕食: Salsinha, Elegê Requeijão Light, Seara Peito de Frango Defumado, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. 軽食/その他: Elegê Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Excelsior Peito de Frango Defumado, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Marilan Lev Cacau e Cereais. もっと...
|
|
2932 kcal
|
運動:
ハイキング - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|