2016年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:
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1983 kcal
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脂質: 65.06g | たんぱく質: 114.52g | 炭水化物: 230.15g.
朝食: Сыр Эдам, Вареное Яйцо, Белый Хлеб. 昼食: Квашеная Капуста, Семейка Озби Баранки с Ванилью, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Избенка Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Красный Октябрь Трюфель, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Квашеная Капуста. 軽食/その他: Grondard Марципан Лесные Ягоды. もっと...
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2233 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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