|
nago
|
106.5 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 29日:
|
2474 kcal
|
脂質: 95.65g | たんぱく質: 143.30g | 炭水化物: 262.25g.
朝食: Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Suszone Banany, Orzechy Nerkowca. 昼食: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Seler, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Indyka. 夕食: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Seler, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Indyka. 軽食/その他: Kraina Wędlin Kabanosy Wieprzowe, Kaufland Mleko 1,5%, Smażona Cebula, Biała Mąka, Virtu Kluski na Parze, Miód, Czosnek, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Rzepakowy Olej Roślinny, Szynka. もっと...
|
|
3485 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, バスケットボール - 1 時間 25 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|