2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1398 kcal
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脂質: 25.46g | たんぱく質: 229.49g | 炭水化物: 56.53g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. 昼食: Salada de Folhas, Tilápia. 夕食: Copacol Filé de Tilápia, Salada de Folhas. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. もっと...
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2425 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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