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Abusei no fds, mas não engordei! Hoje já voltei ao foco!
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71 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1430 kcal
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脂質: 107.65g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 16.74g.
朝食: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Ducoco Leite de Coco, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 昼食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Subway Tomate, Picanha. 軽食/その他: Piracanjuba Queijo Mussarela. もっと...
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2046 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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