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foco,força e fé. Desistir jamais
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86.1 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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928 kcal
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脂質: 20.52g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 142.08g.
朝食: Maçãs Fuji, Santa Clara Creme de Ricota, Tapioca, Cafezinho. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pêssego, Galinhada. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pêssego, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Laranja Pêra, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Manga Palmer. もっと...
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2572 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 10 分, トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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