2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 31.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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2102 kcal
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脂質: 73.62g | たんぱく質: 183.43g | 炭水化物: 181.47g.
朝食: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Bananas, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Great Value Cherry Berry Blend, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Honey. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. 夕食: Butter (Salted), Banana Bread, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Orca Bay Alaska Pollock Fillets, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing. 軽食/その他: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g). もっと...
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3465 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 立つ - 8 時間, 座る - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 49 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 1 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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