2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1819 kcal
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脂質: 86.72g | たんぱく質: 137.60g | 炭水化物: 125.81g.
朝食: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Honig, Kaufland Magerquark, Alnatura Chia Samen. 昼食: Kaufland Putenbrust Natur, Gut & Günstig Kaisergemüse, Olivenöl. 夕食: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Meggle Kräuterbutter, Rindersteak, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Olivenöl, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Orangen, REWE Blattspinat, Äpfel, Banane. もっと...
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3140 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, セックス - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 運転 - 2 時間 20 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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