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And back up again after a birthday and Thanksgiving here's hoping I check myself and go back down again and quick!
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1412 kcal
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脂質: 35.89g | たんぱく質: 55.94g | 炭水化物: 211.76g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Asda Chosen By You Spicy Tomato Soup. 夕食: Green String Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets. 軽食/その他: McVitie's Gold Bar, Shortbread, Tea with Milk. もっと...
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2209 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, 空手道 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 4 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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 コメント
Stay positive .. you will get rid of that little bit very soon.
2016年 11月 28日 投稿者: Mrs Maths
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Get right back on track, don't lose heart, stay focused, and you'll be recording in green in no time !
2016年 11月 29日 投稿者: Anjian
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