2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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2176 kcal
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脂質: 112.33g | たんぱく質: 127.66g | 炭水化物: 185.42g.
朝食: Everyday Milk Powder, High Protein Meal Replacement Powder, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Papayas, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Turmeric (Ground), Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Cinnamon, Ghee. 昼食: Fenugreek Leaves, Green Peas, Fenugreek Leaves, Garlic, Olive Oil, Tomato, Hot Chili Pepper, Butter, Vegan Eggless Canola Mayonnaise, Pineapple, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking). 夕食: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Tomatoes, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Broccoli Flower Clusters. 軽食/その他: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Sud's Protein snack. もっと...
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3405 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間 40 分, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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