2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1695 kcal
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脂質: 74.55g | たんぱく質: 84.08g | 炭水化物: 187.12g.
朝食: Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Milch, Vollkornbrot. 昼食: Getrocknete Kürbiskerne, Grüne Oliven, Seeberger Mandeln, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Pellkartoffeln, DM Bio Tahin Sesammus, Magerquark, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Paprika, Sellerie. 夕食: Blumenkohl, Erdnüsse mit Schale, Rote Paprika, Erdnüsse mit Schale, Schafskäse. 軽食/その他: Kaki, Orangen, Kokoskuchen, Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2142 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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