2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1498 kcal
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脂質: 70.76g | たんぱく質: 59.55g | 炭水化物: 161.74g.
朝食: Thé Earl Grey, Andros Compote, Jus d'Orange. 昼食: Fromage Brie, Emmental, Fromage de Chèvre, Herta Tendre Noix Supérieur, Vinaigrette, Tomates, Baguette, Auchan Salade Mélangée. 軽食/その他: Leader Price Bonbons sans Sucres, Nespresso Café, Milka Chocolat au Lait, Cristaline Eau de Source, Thé sans Sucre. もっと...
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3407 kcal
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運動:
空手道 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 16 分, 腹筋 - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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