2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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2615 kcal
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脂質: 78.30g | たんぱく質: 205.09g | 炭水化物: 283.59g.
朝食: Сухой Жареный Соленый Арахис, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Трапеза Желатин Пищевой, Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. もっと...
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5817 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 4 時間, シャベルで掘る - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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