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Spochtskanone
日記
2016年 11月 27日
Spochtskanoneの日記, 2016年 11月 27日
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2016年 11月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.4 kg
これまでの減量分:
13.9 kg
.
残り:
4.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 11月 27日:
2984 kcal
脂質: 174.80g | たんぱく質: 107.80g | 炭水化物: 231.30g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Big Tasty Bacon.
軽食/その他:
Nutella Nutella.
もっと...
2813 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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