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haha ! eh oui j'ai pris du poids mais du bon.. En faisant entre 5 et 7 de cardio par semaine j'ai ma masse graisseuse qui se réduit au bénéfice de la masse musculaire. COOL. Cependant je ne cherche pas a être comme les culturistes, mais je souhaite juste perdre du gras, du mauvais gras. Maintenant il faudrait que je réduise du ventre, j'ai comme même un petit bidon j'ai dit petit, Haha. Allez bonne journée à tous
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71.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 26日:
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1003 kcal
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脂質: 31.92g | たんぱく質: 54.94g | 炭水化物: 114.66g.
朝食: Sveltesse Ferme et Fondant Citron, Pain Complet, Tassimo Petit Déjeuner, Bridelight Beurre, Casino Lait Demi Écrémé. 昼食: Casino Fromage Blanc 0%, Auchan Paëlla Volaille et Fruits de Mer. 夕食: Sodeb'O La Pizza 4 Fromages. もっと...
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2434 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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