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Contenta con mi descenso...Pero con un poco de miedo a relentizar el metabolismo.Ese fantasma me persigue...
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65.2 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 25日:
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888 kcal
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脂質: 18.24g | たんぱく質: 56.50g | 炭水化物: 132.83g.
朝食: Powerade Powerade, Pomelo, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado. 昼食: La Campagnola Atún al Natural, Lechuga, Repollo Morado, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco). 夕食: Rabanito, Tomates, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. 軽食/その他: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, Ser Yogurt con Cereales Muesli. もっと...
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1812 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Eso debe pasar con mi metabolismo, de tan lento creo que está durmiendo! Como me cuesta bajar!
2016年 11月 25日 投稿者: clonada42k
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Me gustaría saber tips para acelerar el metabolismo! Supongo que cambiar intensidad de ejercicios, no se que otra cosa!
En una semana veo a mi nutricionista y voy a averiguar, después les cuento!
2016年 11月 25日 投稿者: marielamatina
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2016年 11月 25日 投稿者: Miguel AJ Borda
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Miguel voy a tenerlo en cuenta! Gracias por la data!!!!
2016年 11月 25日 投稿者: marielamatina
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claro, no se si la intensidad sino mas bien el tipo de ejercicio. tambien las recargas caloricas...
2016年 11月 25日 投稿者: belkiscardozo
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El metabolismo baja x un proceso fisiologico, de que como pesamos menos, gastamos menos energia y si comemos mas obvio engordamos. La única forma de elevarlo es pesar mas y que ese peso sea mas musculo que grasa, ya que este quema mas calorias en reposo que la grasa. Saludos
2016年 11月 26日 投稿者: adrii182
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2016年 11月 26日 投稿者: marielamatina
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Por el lado de la dieta se puede agregar un día pico cada 3 días de restricción calórica. Lo consulté con una médica y me dijo que estaba bien ese sistema que estaba implementando, pero por las dudas consultalo con tu nutricionista. Saludos y suerte!
2016年 11月 28日 投稿者: junkojunsui
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Buenísimo eso que me decís Junco. Lo voy a consultar e implementar!
2016年 11月 28日 投稿者: marielamatina
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