thaynarapevidorの日記, 2016年 11月 24日

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2016年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 16 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 24日:

1004 kcal

脂質: 27.55g | たんぱく質: 33.28g | 炭水化物: 164.62g. 朝食: Jasmine Granola Integral, Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Vigor Iorgute Parcialmente Desnatado com Polpa de Frutas. 昼食: Itambé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1). 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Mangas, Belvita Belvita Avelã e Cacau. もっと...

2962 kcal

運動: サーキットトレーニング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 17 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中


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