2012年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 10日:
|
1302 kcal
|
脂質: 69.20g | たんぱく質: 79.52g | 炭水化物: 82.35g.
朝食: 100% Ruby Red Grapefruit Juice Ocean Spray, water, coffee mate creamer, Coffee. 昼食: mayo, Cheese Monteray Jack, wrap wheat, canned chicken members mark. 夕食: water, Chuck Arm Roast. 軽食/その他: Chips Sour Cream & Onion. もっと...
|
|
2197 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 運動マシン（低速） - 20 分, デスクワーク - 9 時間 45 分, 運転 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 5 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|