2016年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 24日:
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779 kcal
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脂質: 26.64g | たんぱく質: 68.87g | 炭水化物: 68.36g.
朝食: Café. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Beterrabas, Cenouras. 軽食/その他: Maçã, Cappuccino, Latte. もっと...
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1754 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 読む - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 勉強 - 4 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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