2012年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 10日:
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1283 kcal
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脂質: 39.10g | たんぱく質: 92.67g | 炭水化物: 153.85g.
朝食: Bananas, Gruyere Cheese, Egg White, Original Healthy Multi-Grain Bread. 昼食: Clementines, Florida Avocados, Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: Sharp Cheddar Cheese, Lo-Carb Wheat Tortillas, Beef Steak, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions. 軽食/その他: Granola, shake mix, Pure Almond Milk - Original, Fat Free Plain Yogurt. もっと...
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2802 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 睡眠 - 7 時間 59 分, 休憩 - 5 時間 40 分, Kick boxing - 1 時間 1 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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