2016年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 24日:
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1034 kcal
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脂質: 22.79g | たんぱく質: 92.19g | 炭水化物: 116.67g.
朝食: Manga Palmer, Banana Prata, Cafezinho, Santa Clara Creme de Ricota, Club Social Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Suco de Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Manga Palmer. もっと...
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2700 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, スピニング (Spinning) - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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