2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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747 kcal
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脂質: 50.99g | たんぱく質: 33.56g | 炭水化物: 45.97g.
朝食: Laranja Pêra. 昼食: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Alface, Cebolas, Tomates, Repolho, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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