2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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2103 kcal
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脂質: 106.39g | たんぱく質: 98.85g | 炭水化物: 199.05g.
朝食: Schafskäse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Walnüsse, Vollkornbrot, Milch. 昼食: Fit + Vital Haferkleie, Linsen, Aldi Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Blumenkohl. 夕食: Rapsöl, Petersilie, Olivenöl, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig, Erdnüsse mit Schale, REWE Beste Wahl Austernpilze, Krautsalat. 軽食/その他: Edeka Landjäger, Kokoskuchen, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Seeberger Mandeln, DM Bio Tahin Sesammus, Magerquark, Orangen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Granatapfel. もっと...
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2303 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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