nevelenaの日記, 2016年 11月 23日

Bonjour Nevelena, Ne penses-tu pas que cela peut venir de ta diète? Je pense très sincèrement que tes apports caloriques sont beaucoup trop faibles pour pouvoir tenir sur du long terme, tant dans la diète qu'au sport. Attention, ton métabolisme va ou est déjà au ralenti et c'est ce qui peut t'empêcher de progresser. Bon courage en tout cas 

Merci pour le commentaire. Je suis à 1400 kcal, ce n'est pas peu pour une petite femme de 158 cm. Je fais un écart tous les WE et annule mes efforts de toute la semaine. Je n'ai qu'en vouloi à moi même. C'est de ma faute, je dois prendre mes responsabilités et assumer, comme le font les autres membres de Fatsecret. 

Courage nevelena! si tes écarts sont compensés la semaine c'est déjà bien! ne rentre pas dans une optique ou tu reprends du poids, continue sans culpabiliser en attendant que ton corps et ton esprit soient plus en phase pour attaquer une perte de poids.bizzz 

Est ce que vous avez pas prie du muscles,si vous faites du sport...vous avez surment remplacé votre perte de poids pardu muscle,comme le muscle est plus lour d.... 

Allez courage...Je fais aussi 158 cm et j'ai un métabolisme assez bas (une journée normale de travail = 1600 kcal --> calculé par le médecin nutritionniste qui m'aide et qui "m'interdit" de descendre en-dessous de 1200 kcal par jour). Tu pourrais peut-être regarder du coté de la répartition de tes macros :en regardant hier et avant hier, on voit que les protéines et les lipides sont un peu basses (moins d'1g par kg) et que tes glucides sont élevés et composés à moitié de sucre... Mais comme l'a aussi dit Nathy, il faut peut-être attendre un peu et la stabilisation, c'est déjà super bien 

Merci à tous! Si, si, c'est de ma faute. Je dois respecter les macros, quand je le fais, ça se paye, mais il suffit de pas le faire un jour et le poid revient. Justement, je ne fais pas assez de sport. Et puis je sais très bien faire la différence entre les muscles et les graisses. 

Nan, si tu reprends du poids dés que tu arrêtes une journée, c'est que tu es trop en restriction !!! un rééquilibrage, ce n'est pas çà, et un régime restrictif, ce n'est pas bon !!! bon courage !!!