2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.2 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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1731 kcal
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脂質: 132.53g | たんぱく質: 114.02g | 炭水化物: 22.49g.
朝食: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Balkabağı, İngiliz Cevizi, Tereyağı, Yumurta, Ispanak. 夕食: Izgara Tavuk, Genç Yeşil Soğan, Çörekotu, Brüksel Lahanası, Marul, Roka Marulu, Brokoli, Ispanak, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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