2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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1944 kcal
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脂質: 65.96g | たんぱく質: 82.60g | 炭水化物: 142.89g.
朝食: Total 0% Greek Yoghurt, Clear Honey, Berries, Strawberries, Dolce Gusto Cappuccino. 昼食: Marks & Spencer Butternut Noodles, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Red Pepper, Quorn Mince. 夕食: Thorntons Classic Collection Chocolate, Aioli, Cauldron Sicilian Arancini, Sangria, Lidl Pork Belly Slices, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Fried Calamari. 軽食/その他: Red Table Wine. もっと...
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3462 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, サーキットトレーニング - 45 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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