2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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1470 kcal
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脂質: 45.12g | たんぱく質: 169.32g | 炭水化物: 103.46g.
朝食: Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo, Farelo de Aveia. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas. 夕食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Folhas. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. もっと...
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2676 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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