|
Als je dan weer begint met gezond doen, is het ook wel leuk om meteen effect te zien :)
|
67.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
|
1063 kcal
|
脂質: 49.69g | たんぱく質: 56.09g | 炭水化物: 97.00g.
朝食: Broccoli, Sinaasappelen, Wortelen, Komkommer (met Schil), Appel, Paksoi, Pickwick Earl Grey. 昼食: Zaanse Dressing Kruiden Vinaigrette, Pickwick Earl Grey, Komkommer (met Schil), Conimex Woknoedels, AH Ijsberg Slamelange, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, AH Reuzen Garnalen. 夕食: Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Kookroom, Hardgekookt Ei, AH Magere Spekreepjes, Bereide Prei, Koopmans Hartige Taartdeeg, De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. 軽食/その他: Cointreau Likeur, Geroosterde Gezouten Pinda's, Nespresso Fortissio Lungo, Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker. もっと...
|
|
2330 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|